木瓜银耳炖雪蛤
简单
4人份
木瓜银耳炖雪蛤是非常受欢迎的一道甜品，属于粤菜系，木瓜软绵，雪蛤细腻，银耳丝滑，且三者都富含丰富的营养元素，润肤养颜，丰胸美容，营养丰富。小姐妹们在家做起来，作为饭后甜点或者晚餐，减肥养颜。
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食材清单
其他
- 1个木瓜
- 1朵银耳
- 5克雪蛤
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
使用饮用水浸泡雪蛤两小时，把雪蛤的黑丝摘除，备用。
2
找一个较大的容器浸泡银耳，浸泡2小时，将银耳跟部除掉，摘成小朵。
3
选较熟的木瓜，，切成大块，备用。
4
将银耳和雪蛤放入锅中熬煮，一个小时后加入冰糖和木瓜，继续炖一个小时，出锅
