231.0 卡
14.0 克
10.0 克
65.0 克
9.0 克
16.0 克
903.0 毫克
E,C
Calcium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
牛仔骨冷水入锅,牛仔骨的肉变色了就可以捞出过冷水。
准备好的调料丢进电饭煲,加入过水的牛仔骨,加水没过牛仔骨,选煲汤功能。估计都需要一个多小时才能好,就比较适合早上出门前弄好,让它去炖。回家捞出牛仔骨,汤留着备用。
这一步需要炒牛仔骨。切好小米椒,蒜,姜,还有土豆,待用。开火热锅,锅热了在下油,倒入蒜,姜,炒一下,加牛仔骨。开始倒入老抽生抽耗油翻炒,再加入小米椒,牛肉汤,不用全下,加土豆进去没过2/3的牛仔骨,可以煮个20分钟就可以了。加完调料试试味道,不够味就加盐。汁如果想拌面或者拌饭可以留多点,差不多就可以加香菜进去翻炒一下。就可以出锅了
最后就这样啦~