宝宝版排骨蔬菜焖饭
简单
4人份
小小张块一岁半了，每天都在为她吃什么发愁，试试这款排骨蔬菜焖饭吧，有肉有菜还有饭，宝宝吃了一大碗，妈妈也跟着吃饱了，排骨软烂软烂的，饭饭也喷喷香。
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食材清单
其他
- 两条精排
- 半根胡萝卜
- 适量大米
- 适量玉米油
- 适量生抽
蔬菜
- 适量青菜
蔬菜类
- 适量姜片
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
420.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
精排洗净，凉水下锅，焯去血沫，捞出备用
2
胡萝卜去皮切丁，青菜洗净，焯水
3
锅里放适当油，加入白糖，炒糖色，上色后下排骨，翻炒出香味上色，加入葱花姜片翻炒一下，大宝宝可以加一点十三香，花椒粉，小宝宝不用加，加水莫过排骨，加点生抽提鲜，大火烧开，转小火，慢炖一小时，加适当盐，收汤.
4
大米洗净泡水，最少泡一小时
5
将排骨放入大米里，加入胡萝卜青菜，加水，水大概是米的一倍，放入焖饭的锅里，就可以了。
