番茄肥牛饭（必须光盘）
简单
4人份
一碗让你一定会光盘的饭，挑食者的克星，减肥神马的先一边去
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食材清单
其他
- 150克肥牛
- 1个西红柿
- 1瓷勺料酒
- 2瓷勺生抽
- 适量白胡椒
- 适量黑胡椒
- 随意克油
蔬菜类
- 1/4个洋葱
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肥牛焯水，不然会有腥味。
2
热锅冷油爆香洋葱，洋葱要炒的软软的才好吃
3
下入切成小块的番茄，翻炒至软烂出水
4
放入肥牛片，加入料酒，生抽，盐，翻炒，想要更多汤汁的话就加入适量水，闷煮一会，直到肥牛熟了就好，放入黑白胡椒粉提味
