早餐系列之塌糊子佐红豆薏仁汤
简单
4人份
一日之计在于晨，早早起床，做一份营养美味的早餐，唤醒睡意稀松的自己。今天这个是低油低粉又快手的 健身的你们不要错过啦。
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食材清单
其他
- 个西葫芦半
- 个鸡蛋1
- 克面粉15～20
- 橄榄油一小勺
调味料
- 盐适量
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
832.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先将西葫芦洗净擦丝，大小根据个人喜欢可以调整，喜欢吃到明显瓜肉的可大些。
2
擦丝后加入少许盐静待一会让西葫芦出汁，（此时可以先去刷牙洗脸节约时间）
3
加入鸡蛋拌匀，再加入面粉用筷子拌匀到无无明显颗粒即可。
4
取一口平底锅，加入一点点橄榄油，待锅稍微热就可以加入面糊，大小依据你喜好。小火慢煎到表面微微金黄可以翻面再煎一会就完成啦！😆
