肉沫拌面（附：手工自制菠菜面条）
在家抗疫，一个爱好面食的南方人每天在家就是蒸馒头，蒸肉包，现在擀面条也安排上了。不难，就是稍微费时，但是很好吃，家里人赞不绝口！菠菜建议选用菠菜苗，就是那种枝短短，都是叶子的那种菠菜！
食材清单
其他
- 150克水
- 300克（多少随意啦）肉沫
- 300克中筋面粉
- 一把（多少都可以，多就面条颜色绿点，少就颜色淡点）菠菜
- 一点点上色即可老抽
- 少许勾芡淀粉水
- 少许生抽
- 少许蚝油
- 肉沫酱：
- 菠菜面条：
蔬菜类
- 小半个洋葱
调味料
- 3克盐
- 少许盐
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
菠菜洗干净去枝，开水下锅焯一下水捞起来，倒入料理机加入150克水打成菠菜汁。
最好是过滤掉菠菜渣，过滤完的菠菜汁取150克即可，少了加点水，多少就只取150克。
面粉300克，加一点盐
菠菜汁慢慢倒入
倒完之后变成上图一坨坨的面，再用手揉，软软的面团，把面粉全部揉匀，变成一团绿色的面团，一般要求揉到表面光滑👇但是因为后面还要擀，所以我对自己要求没那么高
不太光滑
分三份
盖上盖子避免表面风干，醒面5分钟。我分成三份是为了后面擀面比较省力气也不占地方，分不分随你，分几份也随你。
第一次擀
推荐这种擀面杖，好用
擀了两三次之后变成这样，不需要一次擀得很大，面团需要松弛的时间，松弛久点越好擀，所以轮流擀，一二三地擀，让面团有松弛的时间，你会发现面团可以无限变大
每个面团轮流擀一次，第一块擀一下然后放旁边擀第二块，然后再第三块，再放旁边擀第一块，每次擀大一点，这样是为了给面团松弛的时间，轮流着擀，直到面团变成上面的厚度可以切。觉得有点粘就散上面粉，到时候煮面的时候把面粉抖掉就行。
擀成自己满意的厚度就可以切面了，切的大小也随你，我是切成细面，要宽面就切大点。
开始煮面，我准备了肉沫，鸡蛋先摊薄煎熟切条状，纯属为了后面好看，你可以煎荷包蛋也可以不要。
热油下肉，三分肥七分瘦的肉沫最好吃
翻炒至肉沫变色稍微焦，加入洋葱炒软，之后加入蚝油，酱油，老抽，，炒均匀之后加入淀粉水，如果喜欢酱汁多的就加入淀粉水之后再多加点开水。味道咸淡自己试。肉沫酱煮好之后盛碗里
水开之后面条下锅大概煮三分钟就可以捞起来了，沥干水，加入肉沫酱，鸡蛋，我还加了一点豌豆
300克面粉的量做出的面条大概够一家三口，一个食量大的爸爸，一个减肥的妈妈，和一个正常食量的4岁宝宝。色香味俱全的一碗菠菜肉沫拌面。
