冰镇红枣银耳汤
简单
4人份
天气逐渐暖和，即将迎来我最爱的夏天。银耳美容养颜，小仙女们夏季甜品必不可少啊～我做的时候只加了红枣，也可以根据个人喜好加入莲子和枸杞。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 10颗莲子
- 1朵银耳
- 少许枸杞
调味品
- 根据个人喜好冰糖
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一朵银耳大约为5-6人份，冰糖就依个人口味添加
2
银耳冷水泡发至少2小时
3
注意：根部黄色部位要去除不要哦。
4
如果要放莲子和枸杞，这个时候也可以一同放入。莲子建议提前用冷水泡发45分钟左右。
5
静候1.5小时左右，待冷却后入冰箱冰镇半小时就可以享用香甜软糯的冰镇红枣银耳汤咯～喜欢冰一点可以再少量放点冰块，放多味道会淡哦！
