吐司牛油果TAPAS
简单
4人份
早餐or下午茶 家庭聚餐时提升逼格再好不过了 美食 若过多复杂 便成了身体负担 美味之余 情趣才是重点
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食材清单
其他
- 20克黄油
- 两片吐司
- 半勺海盐
- 四片火腿
- 适量核桃仁（其他果仁可代替）
- 适量蔓越莓
- 适量香茅（或者任何蔬菜）
肉类
- 一个牛油果
调味料
- 半勺酱油
- 适量砂糖
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
990.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司对角切开，横向纵向切成均匀的小方块，
2
但别切断。黄油20克隔水加热融化，均匀涂在
3
吐司上，撒上细砂糖，烤箱170℃ 视自家烤箱
4
温度而定，上色就好。
5
牛油果取果肉放容器里用勺子压成泥，加入
6
酱油半勺，柠檬汁半勺，适量海盐。
7
把调制好的牛油果酱涂在烤好的土司上，把火腿、香茅、核桃、蔓越莓依次摆到牛油果酱上，入烤箱150℃烤五分钟。😍😍
