紫薯莲子银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 紫薯
- 银耳
- 鲜莲子
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
589.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮切小块放蒸锅里蒸熟，蒸熟后放一旁备用
2
银耳用温水泡发一个小时，泡发后将银耳撕一小朵一小朵，再清洗一下，洗后放电饭锅里按煮粥健
3
鲜莲子洗净备用，等电饭锅跳健后，打开锅盖，放入鲜莲子和冰糖，再按煮饭健，不用煮很久哦，差不多有十五分钟就打开看下，如果莲子熟了就把紫薯也倒下去，五分钟就可以断电了。
