微波炉菜 黄油鸡肉土豆
简单
4人份
陪米饭的菜
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食材清单
其他
- 1.5勺A 白砂糖
- 1/6勺A 木鱼精粉
- 2/3勺A 鸡精
- 2勺黄油
- 3勺A 饮用水
- 500g土豆（洗净，削皮，切成一口大）
- 500g鸡腿肉（切成一口大）
- 少许A 盐
- 适量紫苏叶丝，白芝麻（烤过）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）
营养成分
热量
705.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
220.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌匀。
2
准备干净塑料袋子。将鸡腿肉块和A用料倒入袋子里，揉匀。
3
准备能够用微波炉盘子。将鸡腿肉块和土豆块倒入盘子里，浇步骤1袋子里的剩余调料，放黄油。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热8分30秒。
4
小心打开。将盘子里料子，翻面。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热4分钟。等5分钟。
5
做好了。将步骤2菜装碗摆紫苏叶丝撒上白芝麻即可。
