橙汁鸡胸肉蛋炒饭
简单
4人份
因为儿子喜欢吃炒饭，又很爱吃橙子，番茄蛋炒饭吃腻了，于是我想用橙汁炒饭会是什么滋味呢？结果是非常的美味，嫩嫩的鸡胸肉也非常好吃！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个的量鲜橙汁
- 1个鸡蛋
- 一丢丢五香粉
- 适量生粉
- 适量花生油、菜籽油
肉类
- 1小块鸡胸肉
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 1勺酱油
- 8克糖
- 适量盐
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先炒好鸡蛋备用
2
先把鸡胸肉切丁，用菜籽油、盐、五香粉、生粉腌制十分钟。然后用葱白炒熟，千万别炒老了，刚好肉中间没红色就可以了。
3
把橙汁酱油糖倒锅里煮浓稠，大概浓缩一半左右就可以了。
4
把鸡胸肉和鸡蛋倒入橙汁里拌匀，再把刚做好的米饭倒入，关火，翻炒均匀撒上葱花即可。米饭不要煲的太烂，软硬要适中，这样炒出来的米饭是一粒粒的，不需要隔夜饭。
