无花果云苓猪骨汤
简单
4人份
一家大小都可以喝的汤（孕妇除外）。尤其适合常熬夜、亚健康状态的人。猪骨可以换成鸡、老鸭、鸽子。汤为3-5人份，1-2人食材用料减半。
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食材清单
其他
- 1000克猪骨
- 10g枸杞
- 14g灵芝（没有可不放）
- 20g云苓
- 3-4个无花果
- 5个红枣
- 6g花旗参（没有可不放）
蔬菜类
- 数片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
汤料和猪骨清洗干净，猪骨剁块备用
2
猪骨焯水去腥
3
汤料、姜片和猪骨一起下锅，加2-3L水。大火煮沸转小火煲90-120分钟，加适量食盐即可享用。
