红枣地瓜小米浆（破壁机）
简单
4人份
简单，营养好喝的米糊
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 10个腰果
- 1个250g左右地瓜（红薯）
- 40克（半量杯）小米
- 8颗红枣
营养成分
热量
403.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
地瓜去皮切小片，红枣去核，小米洗干净
2
食材放进破壁机，加水1000ml，米糊模式，破壁机有加热功能，边打边加热，这个比例打出来的米糊顺滑好喝。打好的米糊根据自己的喜好加适量冰糖即可。
3
早餐喝很不错，也可以当代餐喝。
