香蕉燕麦小零食
简单
4人份
Tsp=Teaspoon约5ml Tbsp=Tablespoon约15ml Cup=16Tbsp约250ml 燕麦片最好可以处理的碎一些
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食材清单
其他
- 1 cup浓稠型酸奶
- 1 cup牛奶
- 1 tbsp肉桂粉
- 1/3cup蜂蜜
- 2 tsp发酵粉
- 2 tsp香草精
- 2个鸡蛋
- 2跟香蕉
- 3 cup燕麦片
调味料
- 1/4tsp盐
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
585.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两根香蕉扒皮切段
2
放入碗中准备开始碾压，尽可能碾压细腻些
3
香蕉泥里打入俩鸡蛋，搅拌均匀
4
放入蜂蜜搅拌均匀
5
加入盐，搅拌均匀
6
加入发酵粉，搅拌均匀
7
加入香草精，肉桂粉，搅拌均匀
8
加入浓稠型酸奶搅拌均匀
9
多搅拌一会，拌开里边的材料
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加入燕麦片，继续搅拌
11
加入牛奶，继续搅拌
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烤盘放上小纸杯拖，没有小纸杯就给烤盘刷点油什么的容易脱模
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把搅和半天的燕麦倒入纸杯拖，不用太满
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全部倒上，也可以就这么推入烤箱180°开始烘烤30分钟
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或者你可以放上你喜欢的各种果干，香蕉干，蔓越莓干，葡萄干，大枣干，坚果碎等等等你喜欢的
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不同的水果丁，你要你觉得会好吃的东西都可以撒上一点，烤箱180°烤30分钟
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根据自己的口味尽情发挥，倒上巧克力酱，或者拌上你喜欢的其他口味酸奶，蘸上炼乳、花生酱什么的，只要喜欢都可以尽情尝试
