藜麦双果大虾沙律
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5只火龙果
- 120g清水
- 60g藜麦
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒碎
海鲜类
- 10只虾仁
肉类
- 1只牛油果
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
495.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦加双倍水入电饭锅煲熟，趁热加少许盐橄榄油黑胡椒碎拌匀，放凉
2
火龙果牛油果切小粒
3
虾仁用橄榄油煎熟
4
所有料入沙拉碗
5
撒少许黑胡椒碎、盐拌匀，开吃
