红红火火火龙果奶昔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 30克燕麦片
- 半个红心火龙果
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
646.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将火龙果剥皮切块
2
料理机加入麦片，我用的是即食麦片（可以用热水泡一下），牛奶（我用的纯牛奶，也可换成酸奶或者益生菌饮料）。
3
料理机，打开电源，搅拌，约20秒即可。
