家常油菜花炒肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克油
- 味精
- 瓣蒜
- 耗油
调味料
- 克盐
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油菜花头拍碎切斜刀
2
开水下锅，放少量油捞熟，滤干水份
3
热锅冷油，先炒肉捞出，多放一点点蒜头，炒至金黄
4
放油菜花和肉，翻炒
5
放入盐，味精，耗油，炒均匀
6
出锅
