番茄鱼片海带汤
简单
4人份
留学狗只能是按照记忆中妈妈做的步骤来试一下，竟然真的蛮好吃～
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1勺（可放可不放）韩式辣酱
- 1瓣大蒜
- 2大块无刺鱼片
- 少许汤
- 少许生抽
- 少量豆芽
- 若干海带
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 2勺番茄酱
- 3克盐
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼片解冻，切成方便吃的小块，在国内的时候都是去超市买龙利鱼，有整块的有小块的，其实无刺的鱼都可以
2
姜切片，蒜切末，西红柿切块，海带提前泡软备用
3
热锅凉油下姜片爆香，放入西红柿炒至出汤软烂，加一点生抽两勺番茄酱一勺韩式辣酱，翻炒均匀加热水，烧开后下海带，豆芽
4
小火煮5分钟左右，放入鱼片，加适量盐，一点糖，煮至鱼片成熟即可，大概也就5分钟最多，鱼片很好熟，临出锅放入蒜末提个味道～
