蒜香黑椒虾仁意面
简单
4人份
小Ｐ孩的爸爸在意大利定居了10年 虽然姐没去过意大利 但要烧出让这位旅意华人觉得地道的口味 确实需要下点儿功夫 在意大利， 形状不同的意面叫法都不同 今天烧的是中空通心粉 有空你也试试看 很赞
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食材清单
其他
- 1份意大利面
- 1勺橄榄油
- 3瓣蒜
- 适量芦笋
- 适量青椒
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 50克虾仁
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
意面做法：第一步：将通心粉煮熟捞出沥干水，撒几滴橄榄油拌匀，防止粘结块。
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第二步：准备食材，大蒜头三颗，洋葱1/4个，虾仁3⃣️个，绿色的可以加芦笋，青椒等（家里有啥加啥吧）
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第三步：锅加热先把大蒜头炸至金黄，捞出，放入洋葱炒出香味，倒入绿色蔬菜（芦笋等）爆炒，然后加入虾仁，通心粉，炒熟，加入黑胡椒，放三小勺生抽，少于盐，翻炒均匀。
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第四步：盛出摆盘，撒点芝士粉，白芝麻即可。
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女人滋养，燕窝必备
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🍃今日早餐：蒜香黑椒虾仁意面🍝，紫米红豆燕窝。
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谢谢各位喜欢😘
