早餐快手鸡蛋汉堡
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1只汉堡胚
- 1片西红柿
蔬菜类
- 1片生菜
调味品
- 2勺沙拉酱
调味料
- 1勺番茄酱
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
起锅烧油，先煎一个鸡蛋，取出。
2
汉堡胚可以先用微波炉打30秒，这样会变得比较软。在汉堡胚的下层先抹一层沙拉酱，再放上煎好的鸡蛋。接着抹一层番茄酱，再放上西红柿和生菜叶。最后在汉堡的上层再抹一层沙拉酱，放到蔬菜上夹好。
