清脆爽口西兰花香菇魔芋结❗简单快手低脂餐
简单
4人份
分享一道低脂低卡的减脂餐~西兰花香菇魔芋结。 清脆可口的西兰花和新鲜的香菇搭配上爽口的魔芋结，口感鲜美多汁，好吃还不长胖的家常快手菜哦。。。
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺黑胡椒粉
- 1盒魔芋结
- 3瓣蒜
- 适量西兰花
- 适量香菇
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花切小朵，蒜切末，香菇切片。魔芋结洗净。锅中加水，水开放入西兰花和魔芋结焯水后捞出，锅内加少许油，爆香蒜末，倒入香菇翻炒至变软出汁
2
加入焯水后的西兰花和魔芋结，加1勺蚝油，1勺生抽，少许盐，少许黑胡椒粉翻炒均匀即可出锅。
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