香煎三文鱼佐牛油果酱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个柠檬
- 克
- 勺黑胡椒
- 牛奶
- 芝士
水果
- 个牛油果
海鲜类
- 块三文鱼
调味料
- 克海盐
豆制品
- 荷兰豆
营养成分
热量
177.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
787.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼用盐，黑胡椒，柠檬腌制
2
每一面煎1min
3
牛油果，焯水的荷兰豆，柠檬，牛奶，芝士用搅拌机榨成酱
4
里面还是很嫩的
