超快手营养黑椒煎三文鱼
简单
4人份
三文鱼是个宝，怎么吃才最好？对于上班族来说，通常都会储备冻鲜的三文，那我还是感觉熟吃会好些，刺身只能周末来搞啦～下面介绍超级方便又营养美味的做法
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1份黄芥末酱
- 少许橄榄油
- 若干黑胡椒
海鲜类
- 1块三文鱼
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼洗净切段或顺势掰成蒜瓣块，并吸干水分。
2
撒盐、黑胡椒腌入味。
3
锅烧热放少许橄榄油，将腌制好的鱼依次放入，变色夹出。完成！
4
推荐搭配黄芥末酱，超赞的！
