当归姐姐的搬运工—vlog13.brunch：溏心蛋土耳其面包开放三明治➕虾仁蔬菜沙拉➕酸奶杯➕橙子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2个土耳其面包
- 1个橙子
- 1根红辣椒
- 2个鸡蛋
- 适量勺辣芥末籽酱
- 适量希腊酸奶
- 适量彩色小番茄
- 适量格兰诺拉麦片
- 适量橄榄油
- 适量焙煎芝麻酱
- 适量芒果酸辣酱
- 适量苦苣
- 适量蓝莓
- 适量醋
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 适量虾仁
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土耳其面包切开，只需要一半，放在烤网上加热，同时煮糖心蛋，沸水中放入室温的鸡蛋，煮5分30秒，捞出泡在凉水里
2
烤好的面包涂上芒果酸辣酱
3
苦苣、小番茄、虾仁摆入盘中
4
酸辣酱上面再铺上适量希腊酸奶（浓稠的酸奶最好）
5
溏心蛋对半切开摆在面包片上，撒上红辣椒圈
6
沙拉汁：焙煎芝麻酱、橄榄油、醋、黑胡椒、辣芥末籽酱搅拌均匀倒在沙拉上
7
蓝莓、格兰诺拉、酸奶倒入杯中，橙子剥皮切片摆盘
