比肉还好吃滴☞干锅有机花菜
简单
4人份
超级能治愈食欲的一道菜哈！
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食材清单
其他
- 1-2克胡椒粉
- 1勺生抽
- 2个红辣椒
- 4瓣蒜
- 5-6个干辣椒
海鲜类
- 1小把虾皮
蔬菜类
- 1颗花菜
- 4片姜
调味料
- 2克白糖
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
618.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把花菜表面冲洗干净，再掰成小朵，用淘米水浸泡一会儿，再用清水冲洗一遍沥干水份；
2
准备虾皮，蒜切片，姜切条，干辣椒，红辣椒切断备用；
3
起锅倒油烧热，把佐料和虾皮放进去煸香；
4
再把花菜放进来，用锅铲不停地翻炒哈；
5
大火炒至断生，加入适量盐进来调味；
6
加入生抽，胡椒粉，白糖炒匀后，关火，再用余温把锅盖盖着小闷一会儿；
7
成品～
8
成品～
