啤酒非洲鲫鱼（把不良食材做成美味佳肴）
简单
4人份
家里的库存食材非洲鲫（罗非鱼）并不好吃，为了不浪费食材，不辱此鱼作为食材之使命，我决定做成PlanB——啤酒鱼。（以后再告知大家PlanA哈） 第一次吃啤酒鱼，是在广西阳朔，五味陈杂却又好滋味，啤酒麦香，亦不损鱼肉之鲜美，加上那段青春年少的快乐旅程，阳朔啤酒鱼给了我美好的回忆。
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食材清单
其他
- 2条非洲鲫
- 330ml啤酒
- 适量土豆
- 适量生粉
- 适量番茄
- 适量白胡椒粉
- 适量花生油
- 适量青红椒
蔬菜类
- 适量姜蒜
- 适量洋葱
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
569.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
非洲鲫鱼如图斜切后，薄薄的抹一点盐+多点白胡椒，腌制15分钟以上。下锅前拍一层生粉在鱼身上，可以使鱼肉煎的更结实美观。
2
大火热油下鱼后转中火继续煎到鱼骨鱼肉有香脆干感。
3
煎好后盛起备用。
4
所有素菜备好切好。热油锅下姜蒜爆炒番茄（番茄可以为肉类提鲜，不喜番茄此处可用黑醋替代），青红椒、土豆、洋葱陆续倒入爆炒香，倒入一罐啤酒，放盐糖调味，煮几分钟。
5
把煎好的非洲鲫放到啤酒蔬菜汁里煮两三分钟，让鱼肉吸收汁的味道。
6
如果煮太久鱼就会失去了煎出来的脆感。视乎个人喜好。
7
上碟。此时，不怎么好吃的非洲鲫也令人充满食欲啦
