枸杞百合炖雪梨
简单
4人份
秋冬季节.气候比较干燥，一部分人容易口干舌燥.咳嗽，也容易上火。枸杞可以美容养颜.增强体能，百合可以安心养神.补脾健胃，雪梨可以养阴去燥.润肺止咳。我经常给家人做.也分享给大家，希望能给您的家人带来美食的同时.也带来健康！
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食材清单
其他
- 1个梨
- 30粒枸杞
- 600克纯净水
- 60克百合
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
399.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
627.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备百合.生梨.枸杞.冰糖.纯净水
2
先把冰糖放进盛纯净水的煲里，再把雪梨去皮去核切小丁放进煲里，烧开关小火十分钟。然后再把洗干净的百合和枸杞放进煲里煮二分钟，撇清浮沫.关火即可！
