#麦子厨房#芦笋金枪鱼煎蛋三明治
简单
4人份
简单的食材，快手早餐系列
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 3根芦笋
- 两片吐司
- 适量马苏里拉
海鲜
- 适量金枪鱼
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
851.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋去除老根以后洗净斜切成小段
2
吐司片上涂沙拉酱，煎蛋放上去
3
麦子厨房早餐机装上三明治盘预热
4
将金枪鱼肉沥水后放在煎蛋上
5
放上芦笋
6
撒上马苏里拉
7
早餐机预热完毕，将吐司片放上去，盖上第二片吐司片
8
合上上盖压紧，扣住搭扣约2-3分钟
9
开盖取出
10
用保鲜膜包住三明治，用锋利的刀切成两半再合起来
11
包上油纸，开吃！
