原来鸡胸肉也可以如此滑嫩
简单
4人份
“吃吃吃”是每个减肥道路上的小可爱都会遇到的拦路大boss，calorie和delicious往往不可兼得，五花肉和排骨真的太香了哈哈哈，不过，经过“秘制”的低脂鸡胸肉也可以非常美味哟！腌制过后香嫩入味～保证你会爱不释手哈哈～ 美味➕便宜➕低脂 真的是非常奶思了哈哈哈 (๑¯ω¯๑)夏天到了 是时候变身“美少女”&“美少年”啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5勺老抽
- 15ml蜂蜜（提味第一名）
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 3勺生抽
- 5克鸡精
- 大家随意哈，口味重就多放点孜然/椒盐/胡椒/奥尔良粉
肉类
- 2块鸡胸肉
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉解冻，切片，大概2-3厘米厚度即可～不用太小啦
2
把上述调味料全部加到鸡胸肉里面！揉一揉，给肉肉来个spa～大概5-6分钟就好啦～
3
把腌制好的肉肉放到冰箱里面（我是放到软冷冻区）腌制一晚即可，第二天就超级入味啦
4
锅内加少许油，放点蒜末煸炒出香气，再放入鸡胸肉，小火煎熟即可～
5
注意呀，煎到两面变色后，加少许温水继续小火煎，同时盖上盖子焖一会，这样口感会更嫩一些哦～
