vol.1 南瓜土豆泥+紫薯沙拉 #煮男养成记#
简单
4人份
怪不得爱尔兰人喜欢吃土豆，怎么弄都好吃..上次在外边吃了一回加南瓜的土豆泥，巨好吃！边吃边跟自己说，回头一定自己做一个。正好厨房还剩一紫薯，就一起做了..
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个紫薯
- 1块南瓜
- 适量牛奶
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量糖
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我的做法是先把上边的材料清理干净，然后切块上锅蒸，你要想熟得快，就切小块切薄些
2
判断熟没熟特简单一方法就是拿筷子戳，能轻松戳穿说明就熟了
3
晾凉。热的时候软，冷了就硬，一会要压成泥，冷热得自己把握
4
这个简直机智的不像话，把材料放进保鲜膜里使劲按，比用勺子快
5
南瓜土豆泥特地分成两份，准备一份加盐一份不加，试试区别。同时准备牛奶、沙拉、糖，加多少根据自己口感，你想要甜过初恋，可以一个劲猛加糖
6
这三份加的量东西完全一样，就中间那份额外加了点盐，拌匀即可食用
