夏日清爽|百合山药马蹄爽-清肺保脾
简单
4人份
娘子是潮汕人 这道糖水从记事起 家里逢年过节就会煮 看似简单 其实每种选材都是精华 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 铁棍山药：既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品 干龙牙百合：历朝贡品，有润肺止咳、宁心安神（如选用菜百合口感会好些，但无功效） 红枣：不用说啦，大家都知道补血 马蹄：荸荠甘寒，可清热消食，而且马蹄和很多食材搭配糖水口感都超级棒 春节烟酒鱼肉过量，一碗即可清肺保脾！
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食材清单
其他
- 20g干百合
- 300g山药
- 4颗红枣
- 60g冰糖
- 6颗马蹄
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药去皮切块
2
马蹄去皮切片
3
水开了倒入山药
4
再加入红枣和泡好的百合，沸腾后盖上锅盖
5
小火煮25分钟
6
倒入马蹄再煮5分钟即可。
7
放入适量冰糖即可出锅
