番茄海鲜汤泡饭
简单
4人份
一口气可以吃一大锅的番茄汤泡饭
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食材清单
其他
- 2个小米椒
- 2个番茄（中等）
- 3勺生抽
- 3朵香菇
- 半碗蒸好的米饭（稍硬好吃！）
- 适量蒜
- 适量金针菇
海鲜类
- 适量虾仁
- 适量鱿鱼花
蔬菜类
- 1/4颗娃娃菜
调味料
- 灵魂酱汁
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
200.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄去皮切丁，娃娃菜切细丝，香菇切片。热锅中放油，炒香小米椒、蒜末，放入番茄炒出汁、放入娃娃菜稍炒一下。
2
放入没过菜的水，加入3勺生抽、金针菇，小火焖煮5分钟。另起锅，水煮配菜（配菜不限于：肥牛卷 虾仁 鱿鱼花等）
3
放入煮好的米饭和配菜继续煮，煮至汤汁稍稠，关火，结束！一定要连锅端一起吃才有大锅饭的感觉
