挑食宝宝的美味早餐
简单
4人份
很多宝宝不爱吃蔬菜让宝妈们头痛不已🤔今天这款蔬菜饼可以让挑食宝宝们愉快的开动了💃💃💃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 3勺面粉
- 8朵西兰花
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
612.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花洗净后把菜花头切下来，约8朵左右的量，装盘备用
2
胡萝卜用擦板擦成细丝，也可以用料理机打成沫，这更适合小宝宝食用。
3
打一个鸡蛋，再加3勺面粉，1勺清水，搅拌均匀。
4
锅热后刷少许油，再放入面糊，均匀撒上少许盐。大火煎1分钟后改中火煎3分钟，翻面盖盖子继续中火煎3分钟，焖1分钟，出锅趁热食用。
5
蔬菜饼大小以适合宝宝拿取为宜，本方子可做成人手掌大小的5块。
6
搭配一碗小米粥，美味的早餐搞定喽！
