红枣银耳莲子羹
简单
4人份
银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神，强心健脑等作用。红枣维生素含量极高，与莲子同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效，是传统的润肤养颜佳品～ 银耳和红枣，不管是从口感还是功效来说，都是“绝配”喔～
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食材清单
其他
- 20克莲子
- 20颗红枣
- 2朵银耳
- 30粒枸杞
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
824.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
