百合二米米糊
简单
4人份
百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。 大米能提高人体免疫功能，小米能开肠胃、补虚损、益丹田。二米粥即易于消化，又有滋补养生的作用，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
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食材清单
其他
- 20克小米
- 20克百合
- 30克大米
- 适量杂粮
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干百合提前用水泡一下（也可以直接用新鲜百合）
2
所有米类淘洗干净后 放入豆浆机浸泡半个小时
3
加入清水至1000ml
4
加入泡好的百合
5
模式设定为米糊
6
细腻养胃哦
