鲜果燕麦
简单
4人份
炎炎夏日，做一杯属于自己的饮汁是件美好的事，一份好看又好吃的饮汁是好心情的开端。 可选用规格即食燕麦片，补充膳食纤维及营养元素。可以搭配新鲜水果、蜂蜜和酸奶（或冰牛奶），每天花几分钟就可以做出美美的饮汁呢。
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食材清单
其他
- 100g酸奶（或冰牛奶）
- 15g蜂蜜
- 40g桂格即食燕麦片
- 适量应季水果
水果
- 半个火龙果
营养成分
热量
258.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，并把开水烧上。
2
鲜果选应季的水果都可以，我的冰箱里只有蓝莓，所以这次就用蓝莓了。
3
把40g燕麦倒入碗里，加入少量开水浸泡燕麦，静置几分钟。（水量和燕麦齐平就好。）
4
红心火龙果用料理机或者榨汁机打成果汁，备用。
5
泡好的燕麦片基本没有多余的水分了，这时倒入冰酸奶（或牛奶）搅拌均匀后再倒入杯子中
6
再把红心火龙果汁倒入杯子中。（如果燕麦还有剩，最上面还可以加满燕麦酸奶）。
7
淋上蜂蜜再用水果，薄荷等做表面装饰，一份美好的饮汁就完成了！
