菠菜青团（低脂紫薯馅）
简单
4人份
🥬タンタンの日常🥬。 2019. 4. 28 穿过时间的缝隙、 想要捏出一座森林。
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食材清单
其他
- 120克菠菜汁
- 180克糯米粉
- 20克（可不加）猪油
- 20克（可不加）白砂糖
- 20克开水
- 30克澄粉
- 30克炼奶
- 若干个紫薯
- 随意芝士
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
750.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、菠菜拿水多煮一会儿、直至软烂好榨汁
2
2、晾凉榨汁、添些水
3
3、糯米粉180g+澄粉30g+开水20g+菠菜汁120g的顺序依次倒入容器、和成面团。 4、（可以加些猪油20g、白砂糖25g、也可不加）
4
1、紫薯蒸好捣成泥、放入炼奶、芝士（量随意，你也可以边放边尝👅），
5
2、放凉之后再放青团皮里哦～
6
🍙做法：
7
1、如图、把馅包在皮里就好啦，团成团收尾，（搓一搓表面就光滑）不光滑的地方一会就冲下、贴上吸油纸等蒸完就看不出来了了～🥚
8
开水下锅蒸15分钟就出锅啦！
9
可以盖上保鲜膜放入冰箱里保存、（可防止变干变硬）
10
甜糯甜糯的青团做好啦
