鸡蛋灌饼改良版 香葱全麦鸡蛋软饼 低卡健康的早餐
简单
4人份
能量满满的早晨哦 低卡零负担
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食材清单
其他
- 120g全麦面粉
- 2只鸡蛋
- 2滴油
- 320g水
- 90g高筋面粉
蔬菜类
- 适量香葱
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
223.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡蛋打散，分出一半蛋液
2
葱切末
3
在一半蛋液中放入面粉 水和油
4
用蛋抽将面糊搅拌至无颗粒的粘稠状
5
放进热好的电饼铛中，盖盖，烙致抬起盖饼边缘回缩离开饼铛边缘时翻过。
6
倒上鸡蛋液盖盖，待蛋液熟后抹上酱撒上香葱。卷好出锅。香喷喷的早餐好喽
