黑发养肾黑芝麻糊
简单
4人份
黑芝麻糊它的功效要比鲜奶还要效果更好，多食用黑芝麻糊，它可能使皮肤变得更加的柔嫩，有光泽，黑芝麻糊它治疗便秘非常好，女性用黑芝麻糊，它不但能够美容养颜黑发养神，而且还能够节食减肥
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食材清单
其他
- 200克糯米粉
- 200克黑芝麻
调味料
- 80克冰糖
营养成分
热量
308.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，我用的是超市买的糯米粉，也可以自己炒糯米再粉粹成糯米粉
2
将黑芝麻在锅中慢慢小火炒制干脆微微发黄（⚠️不要油，干炒，不断的搅拌，不要炒糊，大概15-20分钟左右）
3
再将糯米粉炒熟，也是不放油，不停的搅动翻转，炒到糯米粉微微泛黄即可
4
将炒好的糯米粉和黑芝麻和冰糖放入破壁机中，打碎装入瓶中，以后随吃随取，方便有营养
5
早晨起来开水冲泡一杯，饱腹又香甜更有营养😋
