🍅适宜减肥者的番茄牛肉🍅
简单
4人份
牛肉是对减肥者非常友好的一种食物，脂肪含量低还含有丰富的B2维生素。这道菜谱最好的地方在于，只需要简简单单几种材料，也没有耗时的腌制，保留了食材天然的味道。上班族可以前一天晚上做，中午加热一下就可以吃了。亲测不会破坏口感。
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 少量料酒
- 少量胡椒碎
肉类
- 250克牛肉
蔬菜类
- 1/2个洋葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
451.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切成薄片，用料酒和黑胡椒腌制15分钟
2
腌制的过程中，把洋葱和西红柿切成月牙形
3
锅里下油，把牛肉炒熟，捞出备用
4
重新烧油，爆炒洋葱，把洋葱炒软后加番茄
5
最后加入炒好的牛肉，往锅里加水，不要漫过锅里的食材，煮至番茄软烂，有汤汁
6
加一些盐就可以出锅了
