有高级感的 烧烤有机花菜
简单
4人份
减脂期间可以吃烧烤吗？当然可以，一整颗花菜不仅吃到饱不怕胖还吃出了米其林的高端感🍽
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食材清单
其他
- 1颗有机花菜
- 5勺油
- 适量孜然粉
- 适量花椒粉
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这个是有机白花菜，所以花菜顶端比较稀疏，如果是普通花菜如果一整颗直接烤可能会比较难熟，那就掰成小块吧，一样美味
2
（烤箱预热180度）
3
洗完澡来个特写
4
各种烧烤料
5
有一小碗5勺油，倒入孜然、花椒粉、辣椒粉、黑胡椒、盐等，调匀
6
将调料均匀的刷到花菜上
7
送入烤箱烤18-20分钟
8
如果怕花菜糊掉可以用锡箔纸盖在花菜上面
9
把花菜做成了吃不起的样子😂
10
再撒点孜然、辣椒粉
