白果海参小米粥
简单
4人份
夏天来了，吃点粥吧。 海参补血补钙增强免疫力，白果畅通血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力。 这款粥很适合老年人，去掉白果也很适合产后妈妈。
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食材清单
其他
- 10颗枸杞
- 7颗白果
- 一只海参
- 半杯小米
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水开放入小米、白果；
2
最后十分钟放入枸杞；
3
粥熬成粘稠状放入切成片的海参，2分钟关火，加入红糖。
