南瓜焖饭
简单
4人份
我在做南瓜饭的时候免去了炒南瓜这一步，直接在锅中加入适量的植物油，这样也可以使胡萝卜素释放出来。要特别注意的是在煮米饭的时候水要比平时少一些，因为南瓜也含有一定量的水分，水加多了做出的南瓜饭就会太湿口感不好，而且一次不要做太多，刚好一顿吃完就好，下顿再吃口感不如之前的好了。南瓜饭替代一成不变的焖米
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食材清单
其他
- 300克南瓜
- 300克大米
- 色拉油
- 适量清水
调味料
- 盐
营养成分
热量
790.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
166.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
