夏日缤纷樱桃烤鸡腿肉
简单
4人份
夏天太热了，总是没有胃口吃饭。每一餐都想直接用水果代替。水果一盆一盆往嘴里塞，塞完长胖了不少，却还是无法替代淀粉与蛋白质在口中激荡的满足感。 酸酸的樱桃，正好开胃。鸡腿肉丰富的蛋白质，土豆的淀粉，一道菜就能满足你所有的需求。 上吧我的巴啦啦能量之神！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1只鸡腿
- 2勺料酒
- 3个圣女果
- 5勺生抽
- 一把樱桃
- 适量橄榄油
- 适量蜂蜜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净剔骨，樱桃洗净去核
2
将一半的樱桃榨汁（我是用手一颗一颗捏的）与鸡腿抓匀
3
在装鸡腿的碗里倒入生抽，橄榄油，料酒，蜂蜜（喜欢吃甜就多放点，不喜欢吃甜就少放点）抓匀腌制15min
4
注意：千万不要加盐，盐会使鸡肉脱水变柴
5
土豆削皮洗净切块。炒锅大火烧油把土豆先扔进去炒，撒适量盐。炒至外皮焦黄盛出。
6
烤箱预热200度，上下火15min
7
将刚炒出的土豆铺在烤盘底层，余下的樱桃去核，2/3铺在土豆的缝隙，然后铺上鸡腿肉，鸡腿肉上再铺上剩下的1/3樱桃，周围可以用圣女果点缀，之后撒上腌制鸡腿肉的酱汁，最后再撒上一层黑胡椒。
8
将烤盘放入烤箱，200度，上下火，20min
9
当啷～
