【减脂餐】番茄蘑菇意面
简单
4人份
番茄肉酱？奶油蘑菇？高脂肪拜拜，番茄蘑菇做起来！
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 4朵香菇
- 5瓣大蒜
- 60克意面
- 少许干迷迭香
- 少许橄榄油
- 适量黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
787.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿去皮切小丁，香菇去根切丁，大蒜切末
2
不粘锅放一点点橄榄油，下蒜末爆香
3
放入西红柿丁，翻炒几下，然后盖盖中小火慢慢熬，待西红柿软烂成酱
4
放入香菇丁翻炒几下，盖上盖子小火继续熬，待汤汁渐浓，放一小撮盐、一小撮迷迭香，翻炒均匀
5
放入煮好的意面，翻拌均匀
6
关火，装盘，磨一些黑胡椒在上面，开吃！
