番茄鸡蛋虾仁荞麦面 简单好吃又低脂
简单
4人份
中午随手给自己做一碗暖和和的荞麦面，好吃又健康，来试试吧
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 适量荞麦面
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜类
- 1根小葱
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
275.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄热水烫过后去皮切小块，葱切丁，鸡蛋搅散
2
热锅，不放油，直接把番茄放锅中炒出红汁；虾仁放进去炒白，然后添水（不要太多），水开后放面进去煮
3
煮面过程中放酱油、蚝油、陈醋、香油（都适量哈，看面条的多少而定）
4
面条煮差不多的时候把鸡蛋倒进去，撒葱花，最后尝好咸淡，自己看情况放盐
5
出锅，连汤都很好喝哦
6
虾仁补充蛋白质，要多吃哦
