食美粥-花粥系列|“堇菇粥”杏鲍菇粥 营养美容养生早餐
简单
4人份
爱你在心口难开？那不如送花表达情感。很多花都有花语，三色堇的花语是“请思念我，让我们交往吧”，还有“无条件的爱”。如果你有这样的情感需要传递，就让三色堇替你表达。 Ps：杏鲍菇肉质肥厚、口感鲜嫩，富含维生素及矿物质，能提高人体免疫力、降血脂以及美容护肤等作用。 三色堇是波兰的国花，不仅可以作为观赏花还有药用价值，因此有人将它用于粥烫之中。 （可盛两碗半）
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食材清单
其他
- 100克大米
- 1100ml清水
- 1个杏鲍菇
- 四五朵食用三色堇
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
624.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
519.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
2
砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入大米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
3
放入杏鲍菇，再继续熬煮15分钟。
4
最后放入适量的盐，搅匀后关火即可。
