微波炉菜 肉末咖喱
简单
4人份
试做
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食材清单
其他
- 1.5勺A 咖喱粉
- 1.5勺A 鸡精
- 1勺A 味淋（日本）
- 1勺A 白料酒
- 1勺A 白砂糖
- 1勺A 蒜泥
- 1根量胡萝卜末
- 2个量洋葱末
- 2勺A 蚝油
- 3.5勺A 小麦粉
- 500g猪肉末（鸡肉末）
- 6勺A 番茄酱
- 6勺A 酱油
- 少量A 盐，胡椒粉
- 适量米饭
- 适量蛋黄，干欧芹（没有也可以）
营养成分
热量
644.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
484.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备盘子。将A用料，猪肉末，洋葱末和胡萝卜倒入盘子里，拌均。
2
准备能够用微波炉盘子。步骤1料放入盘子里，用保鲜膜覆盖，用600w中小火加热6分钟。小心打开拌一下。用保鲜膜覆盖，用600w中小火加热6分钟。小心打开拌一下。用保鲜膜覆盖，用600w中小火加热5分钟。小心打开拌一下。用保鲜膜覆盖，
3
用600w中小火加热5分钟。
4
做好了。盛米饭将步骤2咖喱浇上米饭（放蛋黄，撒上干欧芹）
