鲜虾芦笋沙拉配通心粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10只鲜虾仁
- 150g苦菊
- 200g叶生菜
- 200g小番茄
- 200g芦笋
- 200g黄瓜
- 500g通心粉
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋洗净切段、过水
2
鲜虾去壳背划口去虾线，抹盐，加两勺料酒腌制
3
黄瓜片薄片、小番茄切两半
4
苦菊生菜洗净沥水
5
干辣椒；蒜泥；四分之一柠檬调汁，加少许橄榄油拌匀蔬菜
6
少许橄榄油润锅，虾仁煎至两面黄即可
7
通心粉煮十分钟，关火闷三分钟
8
装盘，撒少许黑胡椒
9
大功告成
