超级好吃的炒鱿鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个青椒
- 勺料酒
- 勺生抽
- 勺蚝油
- 十三香
- 瓣蒜
海鲜类
- 只鱿鱼
蔬菜类
- 个洋葱
- 片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生鱿鱼，洗净切好
2
沥干水分，加入料酒，盐腌制。
3
热油下蒜，姜爆香。
4
下鱿鱼，转白就装盘。鱿鱼水炒青椒时候加入
5
炒好洋葱装盘
6
装盘。
7
炒青椒，把熟鱿鱼盘的水加入，熟后合体
8
装盘
